简要结论
| 指标 | i3 10100T | i5 11320H | 差距原因 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20） | 399 | 560 | 单核频率从 3.80 GHz 提升到 4.50 GHz，架构升级到 Tiger Lake，IPC（每周期指令数）明显提高。 |
| 多核跑分（Cinebench R20） | 1947 | 2268 | 虽然核心数相同，但新架构对多线程调度更友好，内存带宽也更高。 |
| Geekbench 5 单核 | 952 | 1505 | 同上，单线程性能提升约60%。 |
| Geekbench 5 多核 | 3370 | 5308 | 多线程效率提升近60%。 |
| Geekbench 6 单核 | 1332 | 1911 | 新指令集支持让单核跑分进一步拉开差距。 |
| Geekbench 6 多核 | 4247 | 5633 | 多核整体提升约33%。 |
| 显卡（Intel UHD 630 vs Iris Xe） | 较弱，基本只能做高清视频播放 | 更好的图形管线，可玩轻度游戏、视频编辑预览更顺畅。 | |
| 内存速率（DDR4‑2933 vs DDR4‑3200 / LPDDR4x‑4267） | 较慢，影响多任务时的内存吞吐量 | 更快的内存让系统在打开多个程序时更不卡顿。 | |
| PCIe 接口（PCIe 3.0 ×16 vs PCIe 4.0 ×20） | 对外接显卡或 NVMe 的带宽有限制 | 更高的总带宽可让 SSD 或独立显卡发挥更好。 |
所有这些指标都是在相同热设计功耗（35 W）的前提下完成的，所以从“性能”角度来看，i5 11320H 在绝大多数日常使用场景中都能提供更快、更流畅的体验。
如果你只是想要一台省电、占地小的电脑来处理文字、邮件和网页，那么 i3 10100T 已经绰绰有余；但如果你需要在同一台机器上做更多事情——比如同时打开 Photoshop 与 VS Code，或者偶尔玩《赛博朋克2077》之类的游戏，那么就选择 i5 11320H，它在所有关键指标上都有明显优势，让你的日常使用更加顺滑舒适。
