先说结论：
| 指标 | i7 4790K | i5 6402P | 差距原因 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 4.00 GHz → 睿频 4.40 GHz | 基础 2.80 GHz → 睿频 3.40 GHz | 主频越高，单个核心跑得越快。 |
| 线程数 | 8（四核双线程） | 4（四核单线程） | 多线程可以同时处理更多任务。 |
| 制程 & 缓存 | 22 nm + 8 MB L3 | 14 nm + 6 MB L3 | 虽然制程更小，但缓存更大，能把数据留在芯片里更快取。 |
| TDP（功耗） | 88W | 65W | 更高功耗意味着更高热量与更高性能。 |
| 内存支持 | DDR3‑1600 | DDR4‑1866/2133 或 DDR3L‑1333/1600 | DDR4 能装更多、更快的内存，但整体性能差距不如主频和线程。 |
| Geekbench 单核 | 1073 | 806 | 单核跑分直接反映“按键响应”速度。 |
| Geekbench 多核 | 854 | 706 | 多核跑分直接反映“多任务”能力。 |
简单来说：
- i7 的主频更高、拥有双倍线程、缓存更大，所有这些都让它在需要快速响应或并行处理时跑得更顺畅。
- i5 虽然采用了更新的 Skylake 架构，但因为主频低、只有单线程，没有超频功能，所以整体性能略逊一筹。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、收发邮件、办公软件 | 两者都能胜任；若想让系统更流畅，选 i7。 |
| 看高清视频 / 播放音乐 | 两者都足够；如果你想一次播放多个高清流，选 i7。 |
| 玩轻度游戏（例如《英雄联盟》） | 两者都能跑；但如果你想要更高帧率或开启更多特效，选 i7。 |
| 玩大型游戏（如《赛博朋克2077》）或需要高帧率的电竞游戏 | i7 明显更好，因为它的单核速度和多线程优势能提供更稳定的帧数。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码 | i7 更适合，多线程和高速缓存能大幅提升处理速度。 |
| 同时运行多个程序（浏览器标签多、后台软件多） | i7 在多任务切换时更顺手。 |
| 节能 / 长时间待机 / 对散热要求低的工作站 | i5 功耗低，可配合低功耗散热方案，更省电。 |
两款 CPU 都属于桌面级产品，只是前者在性能上领先一段距离。如果你对速度有较高需求，毫无疑问地挑选 i7；若你只需要一个稳定、省电的机器，i5 已经能够满足大多数日常需求。
