先说结论：
| 哪个更适合 | 用法场景 |
|---|---|
| Intel Ultra 5 245HX | 想要最快的游戏、视频剪辑、多任务处理，或者做“极致性能”迷你主机的人。 |
| AMD R7 8845H | 更注重轻薄笔记本或低功耗迷你主机，日常办公、上网、偶尔玩游戏就够用了。 |
我们用几组跑分来看看它们到底谁更快，然后把数字跟日常体验对应起来。
单核提升让程序启动、网页渲染、文字编辑等单线程操作更顺手；
多核提升则决定了视频编码、3D 渲染、同时打开多个浏览器标签时的流畅度。
XinBench 的单核分数往往跟游戏帧率挂钩，越高游戏里画面跳跃越少；
多核分数则代表在后台跑着下载、云同步等任务时，主屏幕依旧不卡顿。
| 指标 | Ultra 245HX | R7 8845H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 14/14 | 8/16 |
| 主频 | 基础3.1 GHz / 睿频5.1 GHz | 基础3.8 GHz / 睿频5.1 GHz |
| 缓存 | L2 26 MB + L3 24 MB | L2 8 MB + L3 16 MB |
| 制造工艺 | 3 nm | 4 nm |
| 内存 | DDR5‑6400 双通道 | DDR5‑5600 / LPDDR5x‑7500 双通道 |
| TDP | 55 W | 45 W |
| 显卡 | Arc Xe‑LPG（48 EU） | Radeon 780M |
核心/线程
更多核心意味着在需要并行处理的工作（比如视频转码、渲染）时，Ultra 能一次搞定更多任务。虽然 R7 有超线程，但总核心数还是少了一半。
主频与缓存
两者都能跑到同样的最高睿频（5.1 GHz），但 Ultra 的基础频率更低，说明它在高负载下会更稳定、更省电。更大的缓存让数据在 CPU 内部传输更快，减少等待时间。
制造工艺 & 内存
3 nm 工艺让 Ultra 在功耗与热量控制上略占优势，同时 DDR5‑6400 的带宽也比 DDR5‑5600 高，能让大型文件加载更迅速。LPDDR5x 是移动端专用，更省电，但整体带宽略逊于 DDR5。
TDP 与功耗
Ultra 的 TDP 高出10 W，这意味着它在满载时会发热更多，也可能导致笔记本续航稍短；而 R7 则更适合长时间待机或轻薄设备。
显卡
Arc Xe‑LPG 在某些老旧游戏里表现不错，但 Radeon 780M 在新一代 AAA 游戏中通常更稳健。如果你打算玩最新大作，R7 的显卡可能会给你一点小优势。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公软件 + 浏览网页 + 视频会议 | 两者都足够，但如果你经常同时打开很多标签页或运行 Office 套件的高级功能，Ultra 会更顺滑。 |
| 轻度游戏（如《堡垒之夜》《原神》） | 两者都能跑，但若想保持高帧率且不想被后台任务拖累，Ultra 更靠谱。 |
| 重度游戏（如《赛博朋克2077》《荒野大镖客》） | Radeon 780M 的显卡略优，但 CPU 部分仍由 Ultra 主导，所以整体体验差异不大；如果你追求极致帧数，建议配合更好的独立显卡。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / CAD 等多线程工作 | *绝对推荐 Ultra*——额外的核心和更大的缓存能把任务压缩成几分钟，而 R7 则可能需要多花点时间。 |
| 需要长续航、轻薄笔记本 | *选择 R7*——低功耗、LPDDR5x 内存，让电池跑得更久，也更适合随身携带。 |
| 迷你主机 / 固定桌面系统 | *Ultra* 可以提供最高性能，同时 TDP 虽高但散热方案成熟；如果你想省电或预算有限，可以考虑 R7，但要注意散热设计。 |
两颗芯片各有侧重点，挑哪一颗取决于你平时最常做什么，以及你愿意接受多少热量和电量消耗。祝你选到最适合自己的那一颗！
