一、先说结论
| 哪种更适合 | 推荐人群 |
|---|---|
| Intel Ultra 9 275HX | 想让笔记本在多任务、视频剪辑、渲染或虚拟机里跑得快的人；想要更好的集成显卡体验，或者需要更高的内存频率（DDR5‑6400）的人。 |
| AMD R7 8745HX | 日常上网、办公、轻度游戏，追求单核“即时”响应速度的人；对集成显卡要求不高，只需满足基本娱乐即可。 |
二、为什么会有这样的区别？
我们从几个最重要的“日常感受”维度来拆解：
1️⃣ 单核性能（单个核心跑得快慢）
2️⃣ 多核性能（同时跑多个程序时的整体吞吐量）
3️⃣ 集成显卡（玩游戏或看高清视频时的画面流畅度）
4️⃣ 内存频率（大文件打开、后台程序多时的缓冲速度）
对于浏览网页、写文档、看视频这类“一核心”占主导的日常操作，R7 的单核得分略高一点，意味着它在瞬时响应上会更敏捷、更“爽”。如果你经常打开很多标签页或后台程序，R7 在“即时”切换时会感觉更顺手。
当你同时运行几个大型软件（比如 Photoshop + Premiere + 浏览器 + 虚拟机）时，Ultra 的 24 核/24 线程能把工作平均到更多核心，让整个系统保持流畅。即使是同样的任务，Ultra 的总吞吐量也比 R7 高约 35%–40%。
如果你偶尔玩一些轻度游戏或观看 HDR 视频，Ultra 的 Arc 显卡在帧率和色彩表现上会明显优于 R7。对于纯办公或仅用浏览器的视频播放，两者都足够，但 Ultra 给你留了更大的余量。
更高的内存频率在打开大文件、进行复杂数据处理或多窗口操作时能减少等待时间。虽然差距不是决定性的，但在极端场景下 Ultra 会更快。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 只做文档、邮件、网页浏览 | R7 | 单核快，响应灵敏；集成显卡已足够。 |
| 偶尔玩轻度游戏或看高清视频 | R7 或 Ultra | 两者都能应付；若想更流畅，可选 Ultra。 |
| 经常编辑照片/视频、做 CAD / 渲染 / 编译代码 | Ultra | 超过两倍的核心数，多线程任务跑得更快；更高内存频率助力大文件处理。 |
| 需要在小巧笔记本里做多任务或虚拟机 | Ultra | 更多核心让后台程序不会拖累前台；集成显卡也更强。 |
| 关注“即时”切换体验（如快速切到新标签页） | R7 | 单核稍快，切换更顺滑。 |
两款 CPU 都是低功耗笔记本级别，TDP 相同，所以电池续航差异不大。只要按自己的使用习惯挑一个就行——没有必要纠结技术细节，只要符合你平时最常做的事情即可。
