先说结论：
如果你想要在同一台电脑里跑更多程序、做视频剪辑、玩大型游戏或需要更快的响应速度，Intel Core i7‑12650H会更适合你；
如果你更关心电池续航、发热量低，或者想用最新的 DDR5 内存，AMD Ryzen 5 7535H也能满足日常需求，而且功耗更低。
| 指标 | Ryzen 5 7535H | Core i7‑12650H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 6 / 12 | 10 / 16 |
| 单核基准分数 | Geekbench 5 ≈ 1500 | ≈ 1760 |
| 多核基准分数 | Geekbench 5 ≈ 8000 | ≈ 9800 |
| TDP（功耗） | 35W | 45W |
| 内存支持 | DDR5‑4800（双通道） | DDR4/DDR5/LPDDR4X/LPDDR5（双通道） |
| 集成显卡 | Radeon 660M | Intel UHD Graphics 11th Gen |
i7‑12650H 拥有 10 个核心和 16 条线程，比 Ryzen 的 6 个核心和 12 条线程 多了四个核心。
在需要并行处理的工作（比如渲染、编译、同时打开很多标签页）时，多核优势会立刻体现出来——Geekbench 的多核分数差距大约是 ≈2000 分，相当于能跑得更快、更顺畅。
单核性能决定了系统启动、网页浏览、轻量级游戏等“即时”体验。两者都很强，但 i7‑12650H 在单核上领先约 15%（Geekbench 单核从 ~1500 提升到 ~1760）。对多数人来说，这种差距不算太大，但在极端要求高帧率的游戏里还是能感受到一点提升。
Ryzen 5 7535H 的 TDP 为 35W，而 i7‑12650H 为 45W。这意味着在同样的散热条件下，Ryzen 更容易保持低温，也能让笔记本的电池续航更久。若你经常在外面使用笔记本，或者想让机箱保持安静，Ryzen 是不错的选择。
Ryzen 7535H 专门为 DDR5 内存设计，速度可达 4800 MT/s。如果你计划升级到更快的 DDR5 或者已经拥有 DDR5 主板，那么它可以直接利用这一优势。
i7‑12650H 则兼容 DDR4 与 DDR5，可根据自己的主板选择。但无论如何，它们都支持双通道配置，最大容量均为 64GB。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公、网页冲浪、影音娱乐 | 两者都能胜任；若追求更长续航可选 Ryzen 7535H |
| 重度多任务或内容创作（视频剪辑、3D 渲染、软件开发） | Core i7‑12650H，因为更多核心 + 更高多核分数 |
| 游戏（尤其是需要高帧率或较新显卡驱动） | Core i7‑12650H 在单核上稍优；但若你更关注集成显卡性能，可考虑配备独立显卡后再选 CPU |
| 想要最小化发热、保持机箱安静或电池续航最长 | Ryzen 5 7535H 的低功耗特性更合适 |
挑选哪款，就看你平时最常做什么，以及你对电池寿命和发热量的敏感程度。祝你选到满意的那一款！
