一、简要对比
| 指标 | AMD Ryzen PRO 8945HS | Intel Core i7‑13800H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 8 / 16 | 14 / 20 |
| 单核基准 | Geekbench 5≈1974 | Geekbench 5≈1972 |
| 单核Geekbench 6 | ≈2617 | ≈2766 |
| 多核Geekbench 6 | ≈12447 | ≈13611 |
| 单核XinBench | ≈295 | ≈283 |
| 多核XinBench | ≈2762 | ≈3177 |
| 主频 | 基础 4.0 GHz / 睿频 5.20 GHz | 基础 2.5 GHz / 睿频 5.20 GHz |
| GPU | Radeon 780M（支持光线追踪） | Iris Xe Graphics 96（不支持光线追踪） |
| PCIe | v4.0 / 20 通道 | v5.0 / 28 通道 |
| 最大内存 | 256 GB | 64 GB |
总结：
- 在大多数现代基准里，i7‑13800H 的多核表现明显优于 Ryzen PRO 8945HS；单核差距很小，甚至在最新的 Geekbench 6 中略有优势。
- 两者的功耗相同（45W），都适合轻薄或中等重量的笔记本。
- Ryzen PRO 拥有更高的基础主频和更好的集成显卡（支持光线追踪），但核心数少。
- i7‑13800H 提供更多核心/线程、更大的 PCIe 通道以及更广泛的内存容量。
视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码
需要大量并行计算 → i7‑13800H 更合适。它拥有14个核心和20条线程，能够让渲染软件一次性利用更多 CPU，完成时间更短。
多任务办公（同时打开很多浏览器标签、邮件、文档、即时通讯）
同样受益于更多核心，i7‑13800H 能让系统保持流畅，切换也更快。
需要大容量内存（比如虚拟机、数据库开发）
虽然两者都能装到足够的 RAM，但如果你想预留空间，Ryzen PRO 的最大支持量高达256GB，而 i7‑13800H 限制在64GB。不过普通用户几乎不会碰到这个上限。
游戏体验（尤其是支持光线追踪的游戏）
集成显卡 是决定因素。Ryzen PRO 的 Radeon 780M 支持光线追踪，虽然集成显卡整体性能不如独立显卡，但在一些轻度 RTX 游戏里会比 Iris Xe 更好。若你玩的是不需要光线追踪的大部分游戏，两者差距不大。
单线程极限需求（比如某些老旧软件或极端低延迟场景）
两者基本持平；在最新的 Geekbench 6 单核测试中，i7‑13800H 稍微领先一点，但差距非常细微，对日常使用几乎无感。
想要更“专业”或“商务”定位的笔记本
Ryzen PRO 系列专为企业级安全与稳定设计，可能配备了额外的管理功能和硬件加密支持。如果你在公司环境下使用，这点可能会影响选择。
如果你是内容创作者、程序员或经常需要并行处理大量任务 → 推荐 Intel Core i7‑13800H。它的多核优势会让你的工作流程更顺畅，也能在未来几年保持竞争力。
如果你主要是日常办公、轻度游戏，并且偶尔玩需要光线追踪的游戏 → 可以考虑 AMD Ryzen PRO 8945HS。它的高基础主频和集成显卡在单线程和轻度图形任务上表现不错，而且仍然具备足够的多核能力满足一般需求。
两款 CPU 都能提供稳定、低功耗的移动体验，只是侧重点不同。根据自己的主要用途挑选即可。祝你选购愉快！
