主要参数	Ultra 7 155H	Ultra 5 125H
CPU主频	3.8 GHz	3.6 GHz
核心数量	16	14
线程数量	22	18
单核睿频	4.8 GHz	4.5 GHz
核心架构	Meteor Lake H	Meteor Lake H
制作工艺	7 nm	7 nm
二级缓存	18 MB	14 MB
三级缓存	24 MB	18 MB
TDP功耗	28 W	28 W
内存参数	Ultra 7 155H	Ultra 5 125H
内存类型	DDR5	DDR5-5600 LPDDR5X-7500
内存通道数	双通道	双通道
最大支持内存	96 GB	96 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	Ultra 7 155H	Ultra 5 125H
核心显卡	Xe Graphics LPG 128EU	Xe Graphics LPG 112EU
GPU频率	0.60 GHz	0.60 GHz
Turbo频率	2.25 GHz	2.20 GHz
最大共享内存	32 GB	32 GB
Compute units	128	112
Shader	1024	896

Ultra 7 155H / Ultra 5 125H 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简短结论
从绝大多数核心参数、GPU 性能以及跑分来看，Intel Ultra 7 155H 明显优于 Ultra 5 125H。
如果你需要高单核/多核性能、更多 GPU 计算单元、更大的三级缓存以及更强的 4K 渲染能力，Ultra 7 155H 是更好的选择；
如果你更在意价格、功耗（同等 28 W），或者需要 LPDDR5X（Ultra 5 的特色）以获得更高的移动内存带宽，Ultra 5 125H 也能满足日常使用甚至中等游戏需求。

1. 核心/CPU 性能

指标	Ultra 7 155H	Ultra 5 125H	备注
核心数	16	14	①
线程数	22	18	②
主频	3.8 GHz	3.6 GHz	③
单核睿频	4.8 GHz	4.5 GHz	③
L3 缓存	24 MB	18 MB	④
运行 TDP	28 W	28 W	⑤
Turbo TDP	115 W	115 W	⑤

要点

①：核心数 + 线程数是多线程应用（视频编码、3D 渲染、AI 训练）的核心指标。
②：更高的线程数能更好地利用多核并行任务。
③：单核频率直接决定单线程任务（游戏、Office、轻量级编程）的响应速度。
④：更大的 L3 缓存有助于降低内存访问延迟，尤其在大型游戏或渲染场景中明显。
⑤：两款同为 28 W，Turbo 115 W，功耗相似，热设计基本相同。

2. GPU / 集成显卡

指标	Ultra 7 155H	Ultra 5 125H	备注
GPU 单元	128 EU	112 EU	①
Shader 数量	1024	896	①
GPU 主频	0.60 GHz	0.60 GHz	②
Turbo 频率	2.25 GHz	2.20 GHz	②
可共享内存	32 GB	32 GB	③

要点

①：更多 EU/Shader 直接提升 GPU 计算能力，适合 GPU 加速的 4K 渲染、深度学习推理、图形编辑等。
②：Turbo 频率略高，提升了峰值 GPU 性能。
③：共享内存 32 GB 对所有笔记本通用，关键还是 GPU 计算核心。

3. 内存与总线

指标	Ultra 7 155H	Ultra 5 125H	备注
内存类型	DDR5	DDR5‑5600 或 LPDDR5X‑7500	①
内存通道	双通道	双通道	②
最大支持内存	96 GB	96 GB	③
PCIe 版本	5.0	5.0	④

要点

①：LPDDR5X‑7500（Ultra 5）在移动设备上可获得更高带宽，特别适合极薄轻薄本；DDR5 则更通用，易于在台式或高端笔记本中搭配。
②：双通道内存带宽对大型工作负载（如 4K 视频）很重要。
③：两款同支持 96 GB，超大内存需求（如 8K 编辑）都能满足。
④：PCIe 5.0 在显卡扩展与 NVMe 性能方面均可提供高速通道，适合高端笔记本。

4. 跑分对比（仅列举部分关键跑分）

评分项目	Ultra 7 155H	Ultra 5 125H	说明
Cinebench R20 单核	670	644	约 4%
Cinebench R20 多核	5762	4908	约 18%
Cinebench R23 单核	1743	1682	约 3.6%
Cinebench R23 多核	15028	14771	约 1.7%
Geekbench 5 单核	1762	1676	约 5%
Geekbench 5 多核	12184	10542	约 15%
Geekbench 6 单核	2409	2288	约 5%
Geekbench 6 多核	12749	10239	约 20%

结论

对于 多核工作负载（视频编辑、3D 渲染、AI 训练），Ultra 7 通过更高的多核得分有显著优势。
对于 单核或轻量级任务，两者差距相对较小，Ultra 5 已经能满足日常使用。

5. 如何选择？

场景	推荐方案	关键理由
高端创作（4K/8K 视频、3D 渲染、AI 推理）	Ultra 7 155H	更高核心数、L3 缓存、GPU 计算单元；跑分显著更好。
日常办公 + 轻度游戏	Ultra 5 125H	成本更低，功耗相同；若预算紧张可选。
极薄轻薄本（需要最高移动内存带宽）	Ultra 5 125H	LPDDR5X‑7500 可提供更高内存带宽，适合超轻机型。
中高端笔记本（预算可接受）	Ultra 7 155H	在 28 W TDP 下已具备较高性能，适合需要强劲 CPU+GPU 的笔记本。
未来兼容性与升级性	Ultra 7 155H	作为 7nm 处理器，技术周期更长，未来驱动与软件优化更有保障。