简要结论
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 单线程工作（浏览网页、Office、轻度游戏） | i5 4690K | Geekbench‑6 单核得分、CPU‑Z 单核得分都略高，说明单个核心在高速运转时更快。 |
| 多线程工作（视频渲染、软件编译、大文件压缩） | i7 4790 | 虽然核心数相同，但i7拥有超线程（8 个逻辑核心），多核 Geekbench‑6 和 CPU‑Z 多核得分都领先，能把更多任务同时分配到不同“虚拟”核心上。 |
| 超频需求 | i5 4690K | “K”标识表示可以手动提高主频，如果你有好的散热方案，可以把它推到比官方规格更高的水平。 |
| 功耗/发热 | 两者差不多 | TDP 都在 84–88W，日常使用几乎没有区别。 |
一句话总结：
i7 4790 更适合需要同时跑多个重负载的用户；
i5 4690K 则更适合日常办公、上网和普通游戏，并且还能通过超频获得额外提升。
两颗处理器的集成显卡完全一样，所以在显示方面也没有差别。只要你根据自己的日常使用习惯挑选，就能得到最舒适的体验。
