| 关键参数 | i9‑12900H | i5‑12490F |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 14/20（6大核+8小核） | 6/12 |
| 基础频率 | 2.5 GHz | 3.0 GHz |
| 单核睿频 | 5.0 GHz | 4.6 GHz |
| 全核频率 | 4.0 GHz | 4.0 GHz |
| TDP | 45 W | 45 W |
| L3 缓存 | 24 MB | 20 MB |
| 最高主频 | 5.0 GHz（单核） | 4.6 GHz |
| 内存支持 | DDR5‑4800 / DDR4‑3200 | DDR5‑4800 / DDR4‑3200 |
| 最大内存 | 64 GB | 64 GB |
| PCI‑e | 4.0，28 通道 | 5.0，20 通道 |
| 集成显卡 | Intel UHD Graphics 770 | 无集成显卡（F 系列） |
| 测试 | i9‑12900H | i5‑12490F |
|---|---|---|
| Cinebench R20 单核 | 714 | 677 |
| Cinebench R20 多核 | 6056 | 4766 |
| Cinebench R23 单核 | 1864 | 1729 |
| Cinebench R23 多核 | 15946 | 12345 |
| Geekbench 5 单核 | 1820 | 1860 |
| Geekbench 5 多核 | 12237 | 8872 |
| XinBench 单核 | 277 | 257 |
| XinBench 多核 | 2299 | 1775 |
以上跑分均来自公开的基准测试，能够直观反映单核与多核的性能差距。i9‑12900H 在大多数测试中都遥遥领先，尤其是在多核性能上，几乎是 i5‑12490F 的 1.5 倍左右。
| 场景 | 推荐 CPU | 说明 |
|---|---|---|
| 高强度内容创作（视频剪辑、3D 渲染、数据分析） | i9‑12900H | 14 核 20 线程、极高的单核和多核性能，能够显著缩短渲染时间。 |
| 高端游戏 | i9‑12900H | 单核性能强劲，配合 770 显卡能在高帧率下跑多种主流游戏；多核可提升多线程游戏与后台任务的响应。 |
| 日常办公 + 轻度娱乐 | i5‑12490F | 6 核 12 线程足以满足文档、网页、高清视频播放等需求，且功耗、发热更低。 |
| 预算有限 / 超轻笔记本 | i5‑12490F | 无集成显卡需要外接显卡，价格相对更亲民，且散热、续航表现更佳。 |
根据你的使用场景、预算以及对续航的考虑，挑选适合自己的 CPU 即可。
