RTX 4090 Laptop 在大多数测试中提供更高的帧率，尤其是在 4K 分辨率和开启 DLSS 的条件下。
- 以《雾锁王国》为例，4090 Laptop 在 4K+DLSS 画面可达 58fps，而 3070 在同一画面仅 28.2fps，差距约 30fps。
- 《幻兽帕鲁》 4K+DLSS 最高可达 86.2fps，3070 仅 51.8fps。
- 对比《终极角逐》4K+DLSS，4090 Laptop 109.2fps，3070 仅 53.9fps。
- 在 1080p 极致模式下，两者相近（3070 56.7fps，4090 Laptop 79fps），但 4090 仍略占优势。
若关注 2K/4K 高帧率体验，RTX 4090 Laptop 绝对更优；如果仅需 1080p 或 1440p 游戏，RTX 3070 也能轻松满足，帧率差距有限。
电源与散热
- RTX 4090 Laptop 的功耗更高，尤其在 4K+DLSS 场景下功率峰值可达 350W 左右。机箱/笔记本散热系统需匹配。
- 3070 典型 TGP 约 220W，散热要求相对低，电源供应更灵活。
功耗与续航
- 笔记本使用 RTX 4090 时续航受限，频繁高帧率会快速消耗电池。若需要长时间移动使用，3070 的功耗更易接受。
- 桌面 3070 需要外接电源，但能提供稳定高帧率，尤其在电竞场景（如《反恐精英2》）中 166.9fps 在 2K 仍显高效。
使用场景举例
- 专业内容创作或 4K 游戏：RTX 4090 Laptop 在 4K+DLSS 下帧率明显高于 3070，适合需要高分辨率、渲染质量的用户。
- 日常娱乐或电竞：3070 在 1080p/1440p 下帧率已在 100fps 以上，足以满足大多数电竞游戏需求，且功耗与散热更友好。
- 移动办公或轻度游戏：3070 的功耗更低，笔记本续航更好，适合需要在多地点使用但不追求极致 4K 的用户。
选择建议
- 若预算、机箱空间不受限制，且追求极致 4K 体验，RTX 4090 Laptop 为首选。
- 若需要稳定的 1080p/1440p 性能、较低的功耗或更便携的系统，RTX 3070 具备足够优势。
- 在评估时关注散热设计、电源承载能力以及使用频率，以确保选卡与使用环境匹配。
