简要结论
如果你经常需要同时打开多个程序、做视频剪辑、渲染或其他多线程工作，
→ Intel Core i5‑10400 更适合你。
如果你主要是上网、写文档、轻度玩游戏，而且想让集成显卡更好一点，
→ AMD Ryzen 3 4300G 更适合你。
| 场景 | 哪个CPU更占优势 | 理由 |
|---|---|---|
| 多任务 / 多线程 | i5‑10400 | 它有 6 个物理核心 + 12 条线程，Geekbench‑5 多核得分比 Ryzen 高近三倍。多核能让后台程序、浏览器标签、Office 等同时运行更顺畅。 |
| 单线程 / 日常响应速度 | 两者差距不大 | Cinebench‑R20 和 XinBench 单核得分几乎相同；在一些现代软件里，Ryzen 的单核略高一点，但差别很小。 |
| 集成显卡体验 | Ryzen 3 4300G | 它搭载 AMD Radeon RX Vega 6：GPU频率高、着色器更多，能跑轻度游戏和高清视频播放更流畅；而 Intel 的 UHD Graphics 630 在同等条件下稍逊一筹。 |
| 内存频率 | Ryzen 3 4300G | 支持最高 DDR4‑3200，而 i5‑10400 限制在 DDR4‑2666。若你打算用更快的内存，Ryzen 有优势。 |
| 超频能力 | Ryzen 3 4300G | 可以手动调节主频，获得额外性能；i5‑10400 则不支持超频。 |
i5‑10400 就像一辆六座的商务车： 能一次塞进很多人（程序），大家都能安稳地开着去；但它的“发动机”在单个座位上跑得跟不上那辆四座的跑车（Ryzen）差不多。
Ryzen 3 4300G 是一辆四座的跑车： 每个座位都跑得快一点，而且后面还装了一个不错的娱乐系统（Vega 集成显卡）。如果你只是偶尔开车（上网、写字、玩小游戏），这辆车已经足够用。
两款 CPU 都是台式机级别，功耗相同，都是日常使用的好选择，只是侧重点不同。根据自己的主要用途挑一个就行。
