简要结论
如果你想在桌面电脑里做视频剪辑、3D 渲染、编译代码或一次性运行多个程序，
Intel Ultra 5 235 更合适——它拥有更多核心、更高的多核得分，整体性能更强。
如果你需要一台轻薄笔记本或迷你主机，既想玩游戏又要省电，
AMD R9 8945H 更适合——它的单核略有优势（Geekbench 6 单核）、功耗更低、移动端设计更友好。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 重度多线程工作（如渲染、编译、虚拟机） | Intel Ultra 5 235 | 它有 14 个核心 / 14 条线程，在所有多核基准中都遥遥领先。更多核心意味着可以同时处理更多任务，完成时间更短。 |
| 日常办公 + 少量多任务 | 两者都能胜任 | 两款 CPU 在单核性能上相差不大，日常浏览网页、Office 等几乎无感。 |
| 高帧率游戏 | AMD R9 8945H | 虽然两款都有集成显卡，但 AMD 的 Radeon 780M 在某些游戏里表现稍好；另外它的 TDP 45W 比 Intel 的 65W 更省电，适合笔记本。 |
| 长时间高负载（例如连续渲染一天） | Intel Ultra 5 235 | 它的多核得分最高，散热系统也更稳，能够持续保持高性能而不会因为温度过高而降频。 |
| 便携性 & 电池续航 | AMD R9 8945H | 专为移动设备打造，功耗低、发热少，适合随身携带。 |
打开大量标签页或同时跑几个大型软件？
Intel Ultra 5 235 能让系统保持流畅，因为它有更多核心来分担工作。
想在笔记本上玩《赛博朋克2077》或《荒野大镖客》？
AMD R9 8945H 的集成显卡和低功耗让你在不插外显卡的情况下也能获得不错的画面，同时还能保持较长的续航。
需要做视频后期或 CAD 绘图？
Intel Ultra 5 235 的多核优势会让渲染时间明显缩短，而 AMD R9 8945H 在这类任务上虽然也不错，但总时长会更久一些。
根据自己的使用环境（桌面还是移动）和主要需求（多线程渲染还是轻度游戏/办公），就能快速决定哪款 CPU 更适合你。
