简要结论
- 原始性能：i5‑14400 在 Geekbench 5/6（单核/多核）均略胜一筹，桌面级 CPU 性能更好。
- 功耗/热设计：i5‑14450HX 采用 55 W 基础 TDP（峰值 157 W），更适合移动端，功耗和热量更低；i5‑14400 65 W 基础 TDP（峰值 89 W），功耗略高但依旧在桌面级别。
- 集成显卡：i5‑14400 配置 32 EU 的 Intel UHD Graphics 770，显存共享 64 GB；i5‑14450HX 只有 16 EU，显卡性能略弱。
- 封装与兼容性：i5‑14450HX 为 BGA（不可更换、只能用于特定笔记本），i5‑14400 为 LGA 1700（可在桌面主板上自由选配）。
- 价格与采购：一般同价位时，i5‑14400 的价格会略低于同级别的 HX 版本；但如果你是在预装笔记本，HX 版本可能是唯一可选项。
1. 关键参数对比
| 参数 | i5‑14450HX | i5‑14400 |
|---|
| 基准频率 | 2.40 GHz（大核） / 1.80 GHz（小核） | 2.50 GHz / 2.60 GHz |
| 睿频 | 4.80 GHz / 3.50 GHz | 4.70 GHz / 4.00 GHz |
| 核心/线程 | 10 C/16 T | 10 C/16 T |
| CPU 制造工艺 | 10 nm | 10 nm |
| TDP | 55 W（基准） / 157 W（峰值） | 65 W / 89 W |
| GPU | Intel UHD 13th Gen (16 EU) | Intel UHD Graphics 770 (32 EU) |
| PCIe | 5.0 ×20 | 5.0 ×20 |
| 封装 | BGA 1964 | LGA 1700 |
| 上市时间 | Q1/2024 | Q1/2024 |
1.1 性能（Geekbench）
| 版本 | 单核 | 多核 |
|---|
| Geekbench 5 | 1776 | 12778 |
| Geekbench 6 | 2399 | 13682 |
| 备注 | i5‑14400 在单/多核均略高 | |
2. 适用场景
| 场景 | 推荐CPU | 说明 |
|---|
| 轻薄/长续航笔记本 | i5‑14450HX | 55 W TDP，功耗低，适合超轻机型。 |
| 游戏/内容创作 | i5‑14400 | 32 EU GPU 与更高的单/多核性能，桌面或游戏本更合适。 |
| 办公/日常使用 | 两者均可 | 视预算和便携需求而定。 |
| 可升级桌面 | i5‑14400 | LGA 1700 可与多款主板、显卡配套，未来升级空间更大。 |
| 定制化工作站 | i5‑14400 | 支持更高 TDP 配置，散热更容易管理。 |
3. 如何做决策
-
先确定“用途”
- 移动办公 → 需要长续航、低热量 → 选 HX。
- 桌面或高性能工作 → 需要更强 CPU + GPU → 选 14400。
-
考虑“能耗与散热”
- HX 的 55 W 基础 TDP 在笔记本上更易管理，功耗更低。
- 14400 的 65 W 基础 TDP 仍然属于桌面级别，但如果你在极限散热环境下使用，可能需要更好的冷却。
-
评估“预算与成本
- HX 版本通常在笔记本里是“主打”配置，整体成本相对更高。
- 14400 在桌面系统中可搭配更便宜的散热方案，整体成本更具可控性。
-
兼容性与后续升级
- HX 采用 BGA 封装，无法自行更换。
- 14400 LGA 版本可以随主板升级，支持更高 TDP 的散热方案。
-
核/频率细节
- 虽然 14400 的基准频率略高，但两者在实测中差距不大；在高负载时 14400 的整体多核表现更佳。
4. 结论
- 若你是“移动用户”（如学生、商务人士、轻度游戏玩家）且更关注续航和便携，i5‑14450HX 是更合适的选择。
- 若你是“桌面/高性能工作站”用户，或者需要更强的GPU 性能与更高的单/多核基准，i5‑14400 更值得入手。
两款CPU在性能差距不大，但它们的设计目标和适用场景截然不同。只要根据自己的使用环境、预算和后续升级需求做出选择，哪款“更好”其实是“更合适”。
