先把两颗CPU放在同一维度上看：
| 指标 | i5‑14450HX（移动） | i5‑14600KF（桌面） |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 10/16 (6 × 2 core + 4 × 1 core) | 14/20 (6 × 2 core + 8 × 1 core) |
| 主频 | 基础 2.40 GHz / 加速 4.80 GHz | 基础 3.50 GHz / 加速 5.30 GHz |
| 三级缓存 | 20 MB | 24 MB |
| TDP | 55 W (最高 157 W) | 125 W (最高 181 W) |
| 封装 | BGA 1964（不可拆装） | LGA 1700（可换插槽） |
| 显卡 | 通常带有Intel Iris Xe集成GPU | 无集成GPU，需配备独立显卡 |
| ECC | 不支持 | 支持（适合服务器/工作站） |
| PCIe | 5.0 ×20 | 5.0 ×20 |
| 主板/平台 | 移动平台（笔记本） | 台式平台（ATX/mini‑ITX） |
| Geekbench 5 单核 | 1 776 | 2 027 |
| Geekbench 5 多核 | 11 026 | 16 712 |
| Geekbench 6 单核 | 2 399 | 2 794 |
| Geekbench 6 多核 | 12 778 | 17 190 |
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 移动使用（笔记本） | i5‑14450HX | 55 W TDP，电池续航更长，散热更易控制；即使在高负载下也能保持较低温度，适合超薄或轻薄本。 |
| 桌面游戏 / 高性能工作站 | i5‑14600KF | 更高的主频和更多核心/线程，能在桌面CPU的高功耗/高散热条件下释放全部性能；配合独立显卡可实现更高帧率。 |
| 需要ECC内存 | i5‑14600KF | 仅桌面版支持ECC，适合金融、科研等对数据完整性要求高的场景。 |
| 预算有限，想买笔记本 | i5‑14450HX | 移动版CPU集成显卡，成本相对更低；适合1080p 游戏或日常办公。 |
| 想自行升级 CPU | i5‑14600KF | LGA 1700 插槽可以换更高端的 13/14 代 CPU，未来可升级性好。 |
| 性能维度 | i5‑14450HX | i5‑14600KF | 说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 | 1 776（GB5） / 2 399（GB6） | 2 027（GB5） / 2 794（GB6） | KF 单核得分高约 10–15%，因基础频率与加速频率更高。 |
| 多核 | 11 026（GB5） / 12 778（GB6） | 16 712（GB5） / 17 190（GB6） | 多核得分差距大约 40–50%，因为 KF 拥有 14 个核心、20 个线程，且更高的 TDP 让散热和超频更宽裕。 |
| 功耗 | 55 W（基准） | 125 W（基准） | HX 更节能，移动端更合适；KF 的功耗几乎翻倍，适合桌面散热方案。 |
核心结论：如果你在台式机里追求极致游戏或多线程渲染，KF 明显更强；如果你需要一台轻薄、续航好的笔记本，HX 已经能满足大多数工作与 1080p 游戏需求。
先明确“场景”
配件匹配
未来升级
预算权衡
| 目标 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻薄笔记本 | i5‑14450HX |
| 台式高性能 | i5‑14600KF |
| ECC / 服务器 | i5‑14600KF |
| 预算有限、只想玩 1080p 游戏 | i5‑14450HX |
简而言之：HX 适合想在电脑里保持“移动 + 省电 + 轻薄”的用户；KF 则是追求最高桌面性能、可配高端显卡和升级空间的用户的首选。两颗芯片都属于 Raptor‑Lake Refresh，性能相差不大，但由于平台、功耗和可用性差异，最终选择取决于你对“便携性 vs 性能”的偏好。祝你选购愉快！
