简要结论
| 用途 | 推荐选择 |
|---|---|
| 日常办公 + 多标签浏览 | i5 4690 – 更快的单核速度让程序打开更顺手，后台任务也不易拖慢系统。 |
| 游戏 | i5 4690 – 在CPU占用高的游戏里，帧数略高，体验更流畅。 |
| 视频/图片编辑（多线程软件） | 两者都能胜任，但 i5 4690 在渲染或批量处理时稍快一点。 |
| 低功耗 / 静音小型机 | i5 4590S – 功耗仅65 W，散热更轻，适合想让电脑安静、节能的用户。 |
主频与睿频
TDP（热设计功耗）
跑分对比
所有 Geekbench、CPU‑Z 和 XinBench 的单核和多核分数都显示 i5 4690 比 i5 4590S 高大约 8–10%。
对于普通用户来说，这相当于：
兼容性与升级空间
两颗芯片都属于 Haswell Refresh，同样的 LGA1150 插槽、DDR3‑1600 内存以及 PCIe3.0 接口。换成哪一颗都不会影响主板或显卡的兼容性，只是后者在功耗上更友好。
| 场景 | 想要什么？ | 推荐理由 |
|---|---|---|
| 家里做饭时看视频 + 随时打开几个网页 | 稍微快一点的响应 | *i5 4690* 的高主频让页面加载更迅速，即使后台还有其他程序也不容易卡顿。 |
| 晚上玩射击或赛车游戏 | 更高帧数、更少卡顿 | 游戏往往受CPU限制，*i5 4690* 能提供更稳定的帧率，让画面更连贯。 |
| 周末剪辑短视频或处理大量照片 | 多线程效率 | 虽然两颗芯片都是四核四线程，但 *i5 4690* 的略高频率在渲染时能缩短等待时间。 |
| 想建一个安静的小型媒体中心或家庭影院PC | 节能、低噪音 | *i5 4590S* 的65 W功耗意味着风扇转速可以降低，声音更轻柔，同时还能满足大多数影音播放需求。 |
总结一句话：如果你追求最快的日常体验和稍微好的游戏表现，就选 i5 4690；如果你更关心功耗、发热和噪音，并且日常使用不是特别苛刻，那么 i5 4590S 已经足够用了。
