简要结论
- **如果你是桌面电脑用户，想让CPU跑得更快（比如玩老游戏、做轻度渲染或需要高主频的程序），就选 i5 4670K。
- **如果你需要一台笔记本电脑，既要玩游戏又要做多任务（视频剪辑、编译代码、虚拟机等），或者想在移动设备上获得更好的多线程表现，就选 i7 4980HQ。
为什么会这样？
| 指标 | i5 4670K | i7 4980HQ |
|---|
| 单核跑分 | Geekbench 5：959
Geekbench 6：975 | Geekbench 5：943
Geekbench 6：1107 |
| 多核跑分 | Geekbench 6：3545
CPU‑Z：1553
XinBench：766 | Geekbench 6：3846
CPU‑Z：1883
XinBench：695 |
| 核心/线程 | 4 核 / 4 线程 | 4 核 / 8 线程（超线程） |
| 主频 | 基础3.40 GHz，睿频最高3.80 GHz | 基础2.80 GHz，睿频最高4.00 GHz |
| 功耗 | TDP 84 W | TDP 47 W |
| 显卡 | Intel HD Graphics 4600 | Intel Iris Pro Graphics 5200 |
单核表现
- 在旧版 Geekbench 5 中，i5 的单核略胜一筹，因为它的基础频率更高。
- 在新版 Geekbench 6（更贴近现代软件）里，i7 的单核跑分更高，说明它在新指令集和优化上有优势。
- 对于日常使用（打开网页、办公软件、轻度游戏），两者差距不大，几乎可以忽略。
多核表现
- 所有多核测试都显示 i7 4980HQ 更强。
- 它拥有超线程技术，让每个物理核心能同时处理两个任务；这在多任务切换、视频编码、编译大型项目时尤为明显。
- 如果你经常一次打开几个程序，或在笔记本上做需要并行计算的工作，i7 会让你感觉更流畅。
功耗与散热
- i5 的 TDP 是 84 W，而 i7 的只有 47 W。
- 对桌面电脑来说，高功耗意味着需要更好的散热方案，但也能提供更高的峰值频率；对笔记本来说，低功耗意味着更省电、更少发热，更适合移动使用。
集成显卡
- i7 配备了 Iris Pro 5200，比 HD 4600 有更好的图形性能。
- 如果你偶尔玩一些不太要求显卡的游戏或做轻度图形编辑，i7 的显卡会让体验更好；但如果你主要靠独立显卡，那么两者差异不大。
用途对应
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 家庭桌面电脑（可超频） | i5 4670K |
| 游戏本 / 移动工作站 | i7 4980HQ |
| 多任务办公 + 稍微重负载（如视频剪辑） | i7 4980HQ |
| 想要最大化单核性能（例如某些老旧游戏） | 两者相差不大，但桌面版可通过超频进一步提升 |
小结
- 桌面用户 → 超频 + 高主频 → i5 4670K
- 笔记本用户 → 多线程 + 长续航 → i7 4980HQ
两颗芯片都是同一年发布的 Haswell 架构，但它们被设计用于不同的使用环境。根据你平时最常做的事情来挑选即可。
