i7 4790 / i5 4690 对比总结

简要结论

为什么会有这么大的差距？

1. 核心/线程

   • i7‑4790：4 核 + 8 线程（超线程）
   • i5‑4690：4 核 + 4 线程
     超线程让 i7 在后台运行程序时还能保持前台程序流畅。想一次打开浏览器、Office、音乐播放器、视频会议…都不掉帧，i7 更靠谱。

2. 主频 & 睿频

   • 基础频率：3.60 GHz vs 3.50 GHz
   • 睿频最高：4.00 GHz vs 3.90 GHz
     每秒钟能跑的指令多一点，单核任务（比如打开网页、启动软件）会快一些。差别不是天壤之别，但在连续使用时会累积成明显的“快感”。

3. 三级缓存

   • 8 MB vs 6 MB
     缓存越大，CPU 能把更多数据保留在自己内部，减少去内存的次数。对渲染、视频编辑等需要大量数据交换的工作尤其重要。

4. 跑分直观体现

   • Cinebench R23 多核：i7‑4790 ≈ 4564 pts，i5‑4690 ≈ 3549 pts → 差距 ~28%
   • Geekbench 6 多核：i7‑4790 ≈ 4081 pts，i5‑4690 ≈ 3378 pts → 差距 ~21%
   • Geekbench 6 单核：几乎相同（≈1200 pts），说明两者在单线程上差距不大。

   换句话说，如果你经常需要同时跑几个占用 CPU 的程序，i7 的优势会立刻显现；如果你只是偶尔打开一个程序，它们几乎一样快。

5. 集成显卡相同
   两者都搭载 Intel HD Graphics 4600，GPU 性能没有区别。若你不打算装独立显卡，那么这点不会影响选择。

日常使用场景拆解

小结

• 如果你希望电脑在多任务或重负载下保持丝滑，没有“卡顿”那种感觉，或者你从事需要大量 CPU 的创作工作（视频剪辑、3D 渲染等），就选 i7‑4790。
• 如果你的使用方式比较单一，只是日常办公、上网和偶尔玩游戏，而且不介意在多窗口情况下略显吃力，那么 i5‑4690 已经足够用了。

两颗芯片都是同一代产品，差别主要体现在多线程能力和缓存大小上——这就是为什么跑分里 i7 总是领先的原因。根据自己的日常需求挑选即可。