i7 1360P / 苹果M1 Pro 对比总结

简要结论

为什么会有这样的区别？

单核 & 多核跑分

• 单核：i7‑1360P 在所有单核基准（Cinebench、Geekbench、XinBench）都略高于 M1 Pro。
• 多核：同样，i7‑1360P 在 Cinebench R23 和 XinBench 的多核得分也领先；Geekbench5 与 Geekbench6 的差距几乎可以忽略不计，但整体还是稍微占优。

换句话说，如果你经常打开很多程序、同时运行大型软件（比如 Photoshop + Premiere + 浏览器），i7‑1360P 能让系统更“爽快”。

主频与核心数

• i7‑1360P：12 核 / 16 线程，主频最高可达 3.70 GHz（Turbo）。
• M1 Pro：8 核（6 大核 + 2 小核），主频 3.20 GHz。

更多核心 + 更高的 Turbo 主频，让 i7 在需要大量并行计算时更有优势。

内存与总线

• i7‑1360P 支持 DDR4/DDR5 双通道，可装到 64 GB。
• M1 Pro 使用统一内存（LPDDR5），最大 32 GB，但内存带宽非常高（5500 MHz）。

对于需要大容量 RAM 的工作站来说，i7‑1360P 更灵活；而对大多数创作者而言，32 GB 已足够。

显卡

• Intel Iris Xe Graphics（96 个执行单元）与 Apple GPU（14 核）各有千秋。
• Apple 的 GPU 在 macOS 下的渲染效率极高，尤其是 Final Cut Pro、Logic Pro 等原生软件。
• Intel 的显卡在 Windows 游戏中表现更均衡。

功耗与散热

• i7‑1360P 的 TDP 为 28 W，但实际功耗会随负载升高。
• M1 Pro 的 TDP 为 35 W，但因为 ARM 架构和统一内存，整体能效更好，发热更低。

如果你在笔记本上长时间工作，M1 Pro 的低热量让电池续航更长；如果你在台式机里使用风冷/水冷，i7‑1360P 的功耗不是问题。

日常使用场景拆解

小结

• 如果你是桌面玩家、需要最高帧率或想在 Windows 系统里玩最新游戏，选择 Intel Core i7‑1360P。
• 如果你是创意专业人士，在 MacBook 或轻薄设备上做视频/音频/图形工作，并且追求长续航和低功耗，那么 Apple M1 Pro 是更自然的选择。

两颗芯片都很强大，只是侧重点不同——桌面性能 vs 移动效率与生态匹配。根据自己的日常需求挑一个就好了！