简短结论
| 指标 | i4 4690T | i7 4800MQ | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench / XinBench） | 816 / 136 | 839 / 142 | 两者都能满足浏览网页、写文档、看视频等单线程任务，差距不大。i7略快，打开程序时会感觉更顺手。 |
| 多核跑分（XinBench） | 433 | 637 | 多核跑分提升了近50%。如果你经常同时打开几个应用、后台运行杀毒软件、或者用支持多线程的软件（如Premiere、Blender），i7 能让系统保持流畅；i4 在这种场景下容易出现卡顿。 |
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8 | i7 拥有超线程技术，实际上可以并行处理更多任务，提升多任务效率。 |
| 功耗（TDP） | 45W | 47W | 差距很小，但在笔记本里，i4 的功耗更低，续航更久；在台式机里，两者几乎一样。 |
| 散热与尺寸 | 通常用于迷你主机或一体机 | 常见于可拆卸CPU的笔记本或中等尺寸机箱 | 如果你想装进小盒子或对噪音敏感，i4 更友好；如果你不介意稍大一点的机箱，i7 给你更好的性能。 |
想要“省电又不怕慢”：比如你只是偶尔打开Word、Excel、浏览网页，甚至是看Netflix。i4 就像一辆燃油经济型轿车——足够用，而且不会太热。
想要“随时应付多事”：比如你经常一次打开Chrome + Excel + Photoshop + 一个后台下载，或者偶尔玩一些老旧但占CPU的游戏。i7 就像一辆混合动力车——同样能跑得快，还能在需要时提供额外动力，让电脑始终保持流畅。
如果你在考虑笔记本：i7 的超线程和略高主频意味着更好的多任务体验，但也会稍微消耗一点电；如果你更注重续航和静音，i4 会更合适。
两款 CPU 都属于同一代 Haswell 架构，基本功能相似，只是在多核表现和功耗上有细微差别。根据自己的日常使用场景挑一个就行啦！
