先说结论：
如果你想要更快的日常响应、更好的多任务处理以及更强的图形表现，Ryzen 5 7535H 是更合适的选择；
如果你更关注工业级稳定性、低功耗或需要与旧版主板兼容，Intel i5‑12500TE 则能满足基本需求。
| 对比点 | i5‑12500TE | Ryzen 5 7535H |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 240 | 260 |
| 多核跑分 | 1331 | 1571 |
| 基准频率 / 睿频 | 1.90 GHz / 4.30 GHz | 3.30 GHz / 4.55 GHz |
| 制程工艺 | 10 nm | 6 nm |
| GPU 性能 | Intel UHD 770（无光追） | AMD Radeon 660M（支持光追） |
| 显卡计算单元 / 着色器 | 32 / 256 | 6 / 384 |
| 内存支持 | DDR4/DDR5，最高128 GB | DDR5 4800，最高64 GB |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公、网页浏览、视频播放 | 两者都足够，但若你偶尔玩轻度游戏或做多任务，R7 更稳健。 |
| 轻度游戏（1080p、低画质） | R7 能保持更高帧率；i7 在此类游戏里可能卡顿。 |
| 中等强度创作（视频剪辑、渲染） | 多核跑分决定整体效率，R7 明显优于 i7。 |
| 工业/嵌入式应用（NAS、迷你主机、工作站） | 如果系统对稳定性和兼容性有极致要求，i7 的成熟 Alder Lake 架构已被广泛验证；但若不介意新架构，也可选 R7。 |
| 笔记本/移动设备 | 两者都是移动平台 CPU；R7 的图形优势让它在同样的功耗下提供更好的视觉体验。 |
根据你平时最常做的事情来挑选，如果你经常玩游戏或做多任务，直接选 Ryzen 5 7535H；如果你只是用电脑办公、观看视频并且对系统稳定性要求极高，那么 Intel i5‑12500TE 就能满足需求。
