简要结论
| 指标 | i5‑12450H | R7‑4800U |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 5 / Geekbench 6） | 大幅领先（≈ 640 vs 480；≈ 1600 vs 1150；≈ 2200 vs 1500） | 较低 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / R23 / Geekbench 5 / Geekbench 6） | 稍高或相近（≈ 3400 vs 3230；≈ 10155 vs 9974；≈ 7200 vs 6136；≈ 8862 vs 6246） | 较低但不差 |
| GPU | Intel UHD 750（集成显卡，适合轻度游戏） | AMD Radeon RX Vega 8（显卡性能明显更好，能跑更多游戏和图形工作） |
| 功耗 | 45 W（可提供更高频率，但电池续航相对短） | 15 W（省电，续航长） |
| 内存支持 | DDR4/DDR5 双通道，最大128 GB | DDR4‑3200/LPDDR4‑4266 双通道，最大64 GB |
| 制造工艺 & 架构 | Alder Lake（10 nm），大核心+小核心混合 | Zen 2（7 nm），纯大核心 |
单核性能决定“打开程序”速度、网页浏览、Office 文档编辑等日常操作的流畅度。
多核性能影响“同时运行多个程序”或“后台任务”时的稳定性。
显卡决定游戏和图形渲染的表现。
功耗与续航。
| 用途 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻松办公 + 长续航 | R7‑4800U |
| 偶尔玩游戏 / 看电影 | R7‑4800U（若想更好画质，可考虑更强显卡的机型） |
| 视频剪辑 / 多媒体创作 | i5‑12450H |
| 高端游戏 / 重度多任务 | i5‑12450H |
简单说：如果你想把电脑当作“随身工具”，追求轻薄和长电池，就选 R7‑4800U；如果你需要“劲爆性能”，尤其是在需要快速响应和强显卡支持的场景下，就选 i5‑12450H。
