| 参数 | i9‑12900H | i7‑12700E |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 6 P + 8 E / 20 T | 8 P + 4 E / 20 T |
| 主频 | 基础 2.5 GHz / 最高 5.0 GHz | 基础 2.1 GHz / 最高 4.80 GHz |
| L3 缓存 | 24 MB | 25 MB |
| TDP | 45 W（可调） | 65 W |
| 集成显卡 | Iris Xe 96 CU（基频 0.4 GHz） | UHD 770 32 CU（基频 0.3 GHz） |
| PCIe | 4.0 / 28 lane | 5.0 / 20 lane |
| 内存 | DDR4‑3200 / DDR5‑4800（最大 128 GB） | DDR4‑3200 / DDR5‑4800（最大 128 GB） |
| 封装 | BGA 1744 | LGA 1700 |
核心：i9‑12900H 采用 14 核（6 P+8 E），i7‑12700E 采用 12 核（8 P+4 E）。两者均可同时执行 20 线程。
主频：12900H 的基本频率更高，且最高加速频率（5.0 GHz）比 12700E（4.80 GHz）略高。
GPU：12900H 的 Iris Xe 96 CU 在图形渲染、轻度游戏和 GPU‑加速任务中明显优于 12700E 的 UHD 770。
功耗：12900H 设计为移动平台，TDP 45 W；12700E 为桌面平台，TDP 65 W。若关注功耗与热设计，12900H 更有优势。
PCIe：12700E 采用 PCIe 5.0，可为高端显卡或高速 NVMe 驱动提供更宽带宽；12900H 仅支持 PCIe 4.0。
| 测试 | i9‑12900H | i7‑12700E |
|---|---|---|
| Geekbench 5 单核 | ~1 800 | ~1 600 |
| Geekbench 5 多核 | ~12 000 | ~10 000 |
| Geekbench 6 单核 | ~2 300 | ~2 400 |
| Geekbench 6 多核 | ~11 800 | ~11 300 |
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 高性能笔记本（游戏、内容创作、3D 渲染） | i9‑12900H | 最高单核频率、Iris Xe GPU、低 TDP 与移动热设计相匹配 |
| 桌面工作站（视频剪辑、科学计算） | i9‑12900H 或 i7‑12700E | 12900H 在多核上略胜，若预算有限可选 12700E（同等性能，TDP 较高） |
| 低功耗/高带宽（需要 PCIe 5.0 或更高内存速度） | i7‑12700E | PCIe 5.0 支持，可用于需要最高 I/O 带宽的工作站 |
| 价格敏感（不追求最高游戏性能） | i7‑12700E | 仍可满足大多数日常与专业工作，功耗更高但桌面可容纳 |
总览：i9‑12900H 在几乎所有性能维度（单核、双核、GPU、热效率）都优于 i7‑12700E，尤其适合移动设备；i7‑12700E 则在桌面平台上提供更高的 PCIe 5.0 带宽，若对 GPU 需求不高且需要更宽的 I/O 选择，可考虑。
总结：如果你需要一款在笔记本里能保持高频率、低功耗并且拥有更强集成显卡的 CPU，i9‑12900H 是最佳方案；如果你是在台式机里搭建工作站，且更在乎 PCIe 5.0 带宽或预算更紧张，i7‑12700E 也能满足需求。两者都属于 Alder Lake 系列高端移动/桌面芯片，性能与内存支持相近，选择的核心因素在于使用场景与热设计。
