先说结论：
- 如果你经常玩游戏、看高清视频、或者想省电、想把电脑做成小型迷你机——
选 R5 4650G。
- 如果你要做多线程工作（比如视频剪辑、渲染、虚拟机）并且不介意功耗稍高——
选 ES CC150（i7‑8700K）。
为什么会这样？
| 指标 | ES CC150 | R5 4650G |
|---|
| 单核跑分 | 145 | 200 |
| 多核跑分 | 1450 | 1561 |
| 核心/线程 | 8 / 16 | 6 / 12 |
| 主频/睿频 | 基础 3.50 GHz / 睿频 3.50 GHz | 基础 3.70 GHz / 睿频 4.30 GHz |
| 制程 & 功耗 | 14 nm / 95 W | 7 nm / 65 W |
| 集成显卡 | 没有（或性能很弱） | Vega Graphics，足够玩大多数游戏 |
| 超频支持 | 否 | 是 |
单核表现
- 游戏和日常应用往往只用到一两个核心。
- R5 4650G 的单核跑分比 ES CC150 高约 38%，意味着它在打开程序、网页加载、游戏启动等瞬时响应上更快。
多核表现
- 视频剪辑、渲染、编译代码等需要让所有核心一起工作。
- 两者多核跑分相差不大（≈8%），但 ES CC150 拥有两颗额外的核心/线程，理论上在极端多任务场景下能略占优势。
能效与散热
- R5 4650G 用的是更先进的7 nm工艺，功耗只有65 W，比95 W的 ES CC150 少了近三分之一。
- 对于小型机箱或想让电脑安静运行的人来说，这点差异非常重要。
集成显卡
- R5 4650G 自带 Vega 显卡，足以玩《堡垒之夜》《英雄联盟》等主流游戏，无需买独立显卡。
- ES CC150 要么没有集成显卡，要么只有非常弱的 UHD 图形，若不装独立显卡就只能做纯办公。
超频
- 如果你喜欢自己调节 CPU 性能，R5 4650G 可以超频，进一步提升速度。
- ES CC150 在这个型号里不支持超频。
用日常语言说：
“我平时只是办公、看视频，还偶尔玩点轻度游戏。” → R5 4650G：它的单核快，集成显卡也够用，而且功耗低，适合放进小机箱。
“我要做视频剪辑、打游戏加上后台跑几个虚拟机。” → ES CC150：虽然单核慢一点，但它有更多核心，可以在多任务时保持稳定；如果你已经有独立显卡，那集成显卡的问题就没事了。
所以，看你最关心的是“单核快还是多核多？”以及“是否需要集成显卡”。两款都不错，只是侧重点不同。
